Сауны имеют долгую и хорошо известную историю, они использовались в северных странах, в частности в Финляндии, на протяжении многих веков. Их терапевтических свойств много, и известно, что они помогают очистить тело, а также ум. За пределами скандинавских стран сауны считаются чем-то вроде предмета роскоши, предназначенного для оздоровительных клиник, спа-салонов или домов богатых людей. Тем не менее, домашняя сауна может быть более доступной, чем вы думаете. Они могут быть установлены как отдельные блоки в вашем саду или даже встроены в душ вашей ванной комнаты.
Ощущение глубокого пота трудно превзойти. Не только из-за его пользы для здоровья, но и как средство социального взаимодействия, а также из-за его культурного значения. Некоторые финские женщины и по сей день рожают детей в сауне, и сауна является частью многих старых финских народных сказок.
Сегодня мы хотим представить вам преимущества посещения сауны для вашего здоровья и показать вам, как можно достичь этого ощущения, привнося в ваш дом чувство очищения, купленное временем, проведенным в сауне.
Сауны снимают стресс
Одной из самых полезных причин посещения сауны является ее способность снимать стресс. Когда мы потеем, высвобождаются эндорфины (химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие в организме), которые придают вам известное сияние после сауны. Стресс оказывает огромное влияние на нашу жизнь и наше здоровье, поскольку стресс является триггером многих физических и психических состояний. Тепло сауны расслабляет мышцы и улучшает кровообращение; две вещи, которые нужны нашему телу для расслабления.
Смыть токсины
Еще одно преимущество в довольно длинном списке преимуществ сауны - помощь в выведении токсинов из нашего организма. Вызывая повышение внутренней температуры тела, токсины, такие как ртуть, медь и цинк, выводятся через поры. Детоксикация организма может быть осуществлена несколькими способами, но хорошо известно, что сауна - самый эффективный способ избавить наш организм от всех гадостей современной жизни.
Помогите уснуть
Помимо этих очень полезных причин бежать прямо в сауну, сауны также могут помочь тем, у кого проблемы со сном. Исследователи обнаружили, что те, кто регулярно посещает сауну, лучше спят, а последствия этого практически бесконечны.
Борьба с болезнями и кожными заболеваниями
Подвергая тело воздействию пара и тепла, в организме вырабатывается больше лейкоцитов, помогая иммунной системе бороться с гриппом и другими вирусами. Они также могут помочь тем, у кого проблемы с носовыми пазухами или аллергия; пар традиционной финской сауны помогает очистить носовые проходы. Открывая поры, тепло, создаваемое сауной, также может принести пользу тем, у кого есть проблемы с кожей, поскольку глубокое потоотделение вызывает замену старых клеток кожи. Современные конструкции душевых теперь могут включать в себя парилку или сауну, что делает их более доступными, чем когда-либо, позволяя всем пользоваться преимуществами, не выходя из собственной ванной комнаты.
Сауны тоже имеют социальный элемент
Клишированное изображение двух стариков, проводящих время вместе в сауне, не так уж далеко от истины; для тех культур, которые всегда использовали сауну, это место для общения и встреч с друзьями, чтобы расслабиться. Кроме того, сауны просто заставляют нас чувствовать себя хорошо. Они представляют собой расслабляющее пространство, независимо от того, используются ли они в одиночку или с друзьями, а их тепло приносит облегчение от суровых зим тем, кто всегда наслаждался их преимуществами. Итак, если вы хотите чувствовать себя лучше, выглядеть лучше и лучше спать, почему бы не посетить сауну для себя и своей семьи?
Если у вас есть мотивация на пути к хорошему здоровью, ознакомьтесь с нашей статьей о домашних спортзалах.