Согревающие советы для тела
Есть много способов, которыми даже отморожение может согреться зимой. Перечислить их всех здесь было бы непонятно. По этой причине в этой статье мы ограничимся семью наиболее эффективными советами и разделим их на области внутри и снаружи:
Двигайся больше и оставайся теплым зимой
Те, кто много тренируется, обычно не замерзают. И если это так, то это, вероятно, из-за неправильной одежды. Биологически говоря, тело человека запрограммировано на движение. Без физической активности мышцы и важные внутренние органы не получают достаточного количества кислорода. Результатом будет дегенерация, то есть регресс или ухудшение состояния всего организма. Если вы хотите согреться зимой, вам нужно много двигаться. Потому что движение генерирует тепло.
Ешь и пей больше для сбалансированного энергетического баланса
Потребление пищи имеет другой статус у людей. С одной стороны, это философия жизни. С другой стороны, это только служит выживанию - совершенно без удовольствия. Но в обоих случаях одно и то же: во время еды наше тело преобразует жиры и калории, содержащиеся в еде и напитках, в энергию. Мы, люди, особенно нуждаемся в последних, чтобы согреться даже зимой. В случае горячего напитка тепло можно почувствовать сразу.
Примите и укрепите, как когда-то делали наши предки
Даже если для преодоления потребуется немного (или много), желательно принять ледяной холод и постепенно к нему привыкнуть. По большей части это также вопрос головы. Это даже более эффективно, если мы специально укрепляем наши тела. Это возможно, с одной стороны, при холодном душе или частых процедурах Кнайпа, а с другой стороны, при регулярном пребывании на улице. Иммунная система особенно рада этому. Мы тоже болеем реже.
Оставайтесь в тепле зимой с правильной техникой одевания
Вернемся к исходной точке: даже самые сложные зимние атлеты рано или поздно замерзнут без правильной одежды. Поэтому имеет смысл только то, что наша одежда также должна быть подходящей для зимы.
Классический принцип лука все еще работает
Большинство людей знают из термосов, что воздух плохой проводник тепла, но обладает очень изолирующим эффектом. Эта теплоизоляция с помощью воздушного слоя также возникает, когда мы натягиваем много одежды друг на друга. Если вы хотите согреться зимой, но не хотите потеть рядом с литром, вам следует убедиться, что одежда также дышащая. Несколько пластиковых пакетов также очень хорошо изолируются. Но они вряд ли обеспечивают здоровый воздухообмен.
Защищать конечности от замерзания
Не только младенцы и дети младшего возраста теряют много тепла над головой и поэтому всегда должны носить шляпу. Потеря тепла не мала даже у взрослых. То же самое касается рук и ног. Если вы хотите согреться зимой, всегда надевайте шапку и перчатки. Обувь рекомендуется для ног, в которых можно хранить удобные шерстяные носки и, при необходимости, термальные подошвы. Здесь также важна хорошая циркуляция воздуха.
Оставайтесь сухим и при необходимости принимайте сменную одежду
Хороший воздухообмен необходим не позднее, чем при повышенных физических нагрузках. Потому что потная, слабо высыхающая футболка не только неудобна в носке. Это также усиливает чувство холода. В этом вам поможет одежда из синтетических волокон или смеси синтетического волокна и шерсти. Если предвидится физическое напряжение, часто очень разумно брать с собой переодевание.
Функциональная одежда со встроенной функцией обогрева
Оставаться в тепле зимой, конечно, также возможно с современными технологиями отопления. Чтобы быть более точным с подогревом одежды. От подогреваемых носков до перчаток с подогревом и курток со встроенными нагревательными панелями: на рынке представлен большой выбор продуктов, которые обеспечивают нагрев до двенадцати часов. Тот факт, что одежда с подогревом все еще не подходит для широких масс, безусловно, отчасти объясняется их довольно высокой ценой, а отчасти - отсутствием подробных тестов на сегодняшний день.